Chiunque abbia un minimo di dimestichezza con il mondo del fitness, ha sentito nominare almeno una volta la formula VO2max. Di cosa si tratta? Dell’espressione della massima potenza aerobica, ossia della più alta quantità di ossigeno che una persona è in grado di utilizzare in un determinato lasso di tempo. Per calcolare la massima potenza …
Allenamento Superserie – Come Funziona
La tecnica delle superserie prevede l’esecuzione di una coppia di esercizi rivolti a gruppi muscolari antagonisti in rapida successione, senza pausa tra la serie dell’uno e quella dell’altro (diverse dalle serie composte, in cui si abbinano due esercizi per lo stesso gruppo muscolare). Una superserie può essere formata, per esempio, da una serie di curl …
Come Iniziare a Fare Crossfit
Quando si inizia a praticare CrossFit è fondamentale avere in mente quelle che sono le principali indicazioni per preparare il corpo a un’attività senza dubbio dura, ma anche piena di soddisfazioni. Quali sono i consigli da non dimenticare quando si muovono i primi passi nel mondo del CrossFit? Ecco i più importanti. -Non trascurare la …
Come Allenare gli Addominali
Non pensate neanche per un minuto che il body-building non abbia affascinato il grande pubblico. Come si spiegherebbe altrimenti l’improvvisa ondata di velleitari che tentano di superarsi l’uno con l’altro al solo scopo di sfoggiare muscoli addominali che neppure sapevano di avere? Risulta essere un fenomeno positivo, non lo neghiamo, ma addossa a voi, autentici …
Migliori Scarpe da Trekking – Come Scegliere e Prezzi
Scegliere delle scarpe da montagna o da trekking comode è importante per evitare problemi ai piedi. Ecco come acquistare le migliori Per fortuna il mercato offre svariate tipologie di scarpe da montagna, ma come è ben chiaro, scegliere le migliori scarpe da trekking a causa dell’offerta diversificata, può diventare difficile. Ogni azienda del settore, infatti …