Fitness

Alzi la mano chi almeno una volta nella vita ha provato a spaccarsi di addominali di ogni tipo per perdere quella ciccetta molesta sulla pancia. Alzo la mano con voi. Sono piuttosto sicura che non se ne sia salvato uno. Adesso alzi la mano chi tutt’ora sta cercando di dimagrire con i Crunch. Scagiono chi …

Tra le parti del corpo che si allenano meglio senza alcun attrezzo, vi sono sicuramente le gambe. A casa puoi fare un allenamento completo con ottimi risultati e senza sforzi eccessivi. Pubblicità e copertine, purtroppo non hanno come primo fine il nostro benessere psicofisico, ma bensì il diffondere messaggi evidenti e forti che promuovano la …

Risulta essere possibile allenare le gambe molto bene a corpo libero dal momento che queste, sostenendo il peso del corpo, fanno già un ottimo esercizio quando ci muoviamo, camminiamo, ci solleviamo, saltiamo. Per quanto riguarda tutta una serie di esercizi che si fanno sdraiate per terra invece, lo stesso peso degli arti, procura un discreto …

Il test di Cooper è sicuramente uno dei test sportivi più conosciuti, utilizzato per misurare il massimo consumo di ossigeno di un soggetto ovvero il suo VO2max< Risulta essere molto semplice da eseguire, solitamente su una pista di atletica o su un percorso pianeggiante, previa misurazione della lunghezza. L’importante è che la prova venga eseguita …

Tonificazione, è così che genericamente si definisce l’allenamento muscolare in ambito femminile. Non confonderti se qualche amica dice “body building”; praticamente è la stessa cosa, solo che questa seconda espressione si riferisce generalmente ad un allenamento più pesante ed è preferita dagli uomini. Il principio è comunque simile: la forma del nostro corpo è prevalentemente …