Lavorare sulla propria resistenza significa conoscere dei buoni suggerimenti per migliorare rapidamente. Scoprite i nostri consigli per imparare a resistere meglio agli sforzi. ESSERE REGOLARI La regolarità, ovviamente, è una delle chiavi del successo. L’ideale è praticare uno sport di resistenza ogni due giorni per migliorare le proprie performance. Tutto dipende dagli obiettivi e dalla …
Fitness
Meglio Camminare o Saltare la Corda – Consigli Utili
Il benessere fisico e mentale è fondamentale per una vita sana ed equilibrata. Tra le varie attività a nostra disposizione per mantenerci in forma, camminare e saltare la corda rappresentano due opzioni semplici, economiche e accessibili a tutti. In questa guida analizzeremo in modo approfondito i benefici di entrambe queste attività, per poi confrontarle e …
Esercizi Stretching con Foam Roller
In questa guida vedremo un allenamento tipo con il foam roller, il nuovo attrezzo popolare nel mondo del fitness. Caratteristiche del Foam Roller Il foam roller è un attrezzo cilindrico, normalmente cavo al suo interno e rivestito da una superficie “granosa” in gomma (più o meno morbida) o liscia. Sono attrezzi ideali per il pre …
Come Fare Uscire gli Addominali
Alzi la mano chi almeno una volta nella vita ha provato a spaccarsi di addominali di ogni tipo per perdere quella ciccetta molesta sulla pancia. Alzo la mano con voi. Sono piuttosto sicura che non se ne sia salvato uno. Adesso alzi la mano chi tutt’ora sta cercando di dimagrire con i Crunch. Scagiono chi …
Esercizi Gambe a Corpo Libero
Tra le parti del corpo che si allenano meglio senza alcun attrezzo, vi sono sicuramente le gambe. A casa puoi fare un allenamento completo con ottimi risultati e senza sforzi eccessivi. Pubblicità e copertine, purtroppo non hanno come primo fine il nostro benessere psicofisico, ma bensì il diffondere messaggi evidenti e forti che promuovano la …