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Correre potrebbe non essere la soluzione per perdere grasso. Non stiamo dicendo che correre faccia male ovviamente. E’ una grande forma di allenamento fisico e con molto valore. Però, se parliamo in termini di pura efficienza energetica al fine di bruciare grassi e perdere peso, forse rivalutare l’approccio al cardio per capire come mai il …

Spesso nelle attività motorie è possibile riscontrare una correlazione tra i termini ‘forza’ e ‘velocità’. Correlazione che introduce al concetto di potenza muscolare: quando sono attivati i muscoli possono farlo più o meno velocemente a seconda della resistenza che devono vincere. Nel caso in cui sia applicato un carico leggero al singolo muscolo o a …

La pianificazione dell’allenamento sportivo riveste fondamentale importanza nel miglioramento delle prestazioni di un atleta. Attraverso il piano d’allenamento è possibile decidere di allenare differenti capacità condizionali come forza, rapidità, mobilità articolare e resistenza ma anche abilità coordinative come orientamento, equilibrio, capacità di adattamento o di reazione, anticipazione, senso del ritmo e capacità di differenziazione Prima …