Risulta essere una delle filosofie di allenamento più importanti che merita di essere ripetuta. Eseguite movimenti completi. Eseguite movimenti completi. Molto bene. Ora speriamo che siate pronti ad accantonarla per accogliere la filosofia che predichiamo in questa guida, Cambiare spesso fa bene. Ripetetela pure se ne sentite il bisogno. E’ una filosofia che funziona per …
Esercizi per Tonificare il Corpo
Tonificazione, è così che genericamente si definisce l’allenamento muscolare in ambito femminile. Non confonderti se qualche amica dice “body building”; praticamente è la stessa cosa, solo che questa seconda espressione si riferisce generalmente ad un allenamento più pesante ed è preferita dagli uomini. Il principio è comunque simile: la forma del nostro corpo è prevalentemente …
Come Aumentare lo Spessore Dorsale
Oggi parliamo di dorso, in particolare questo articolo vuole essere una guida/traccia di allenamento per lo “spessore dorsale”. Quando si parla di “specializzazioni” i più saranno soliti a storcere il naso: “un gruppo muscolare quando allenato lavora tutto; non parliamo di settorializzazione, non si può isolare un gruppo muscolare al 100%”. In linea di principio …
Esercizi Fitball per Addominali
In questa guida vi proponiamo un nuovo circuito per gli addominali divertente e intenso da fare con le fitballs. Innanzi tutto, vi consigliamo di inserirlo alla fine di un vostro allenamento e di usare una fitball abbastanza grande di misura per aiutarvi con l’equilibrio. Fitball Come abbiamo già detto, gli esercizi saranno fatti con l’ausilio …
Test di Conconi – Come Eseguirlo e Come Interpretare i Risultati
Il test di Conconi è uno dei più conosciuti nell’ambito dei test di valutazione funzionale per la ricerca della soglia anaerobica. Il suo obiettivo è quello di raccogliere i valori della frequenza cardiaca a differenti velocità di corsa, riportandoli in seguito in un grafico nel quale sull’asse delle ascisse è riportata la velocità e su …