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Alleniamoci

Guide su Come Allenarsi

Allenare lo Stesso Gruppo Muscolare Due Volte Consecutivamente

Se siete principianti, allora leggete un’altra guida. Non siete ancora pronti a sopportare gli effetti devastanti di questa tecnica ultra-intensa. Tra sei mesi, se avrete lavorato sodo e vi sarete allenati correttamente e con impegno, potrete riprenderlo in mano. Questo articolo si rivolge a coloro che hanno già una certa esperienza e non temono di …

Esercizi per Tonificare Gambe

Risulta essere possibile allenare le gambe molto bene a corpo libero dal momento che queste, sostenendo il peso del corpo, fanno già un ottimo esercizio quando ci muoviamo, camminiamo, ci solleviamo, saltiamo. Per quanto riguarda tutta una serie di esercizi che si fanno sdraiate per terra invece, lo stesso peso degli arti, procura un discreto …

Allenamento Split System – Come Funziona

Volete ottenere ottimi guadagni di forza e massa tenendo sotto controllo la percentuale di grasso corporeo ed allenandovi solo tre volte la settimana? Risulta essere il momento di capire meglio cos’è lo Split System e perchè risulta così efficace. Posso immaginare la vostra espressione perplessa, vi chiedete come sia possibile tutto ciò con tre sole …

Test di Cooper – Come Eseguirlo e Come Interpretare i Risultati

Il test di Cooper è sicuramente uno dei test sportivi più conosciuti, utilizzato per misurare il massimo consumo di ossigeno di un soggetto ovvero il suo VO2max< Risulta essere molto semplice da eseguire, solitamente su una pista di atletica o su un percorso pianeggiante, previa misurazione della lunghezza. L’importante è che la prova venga eseguita …

Migliore Orologio Fitness – Opinioni, Offerte e Prezzi

In questa guida spieghiamo come scegliere un orologio fitness, analizzando offerte e prezzi dei migliori modelli. Un fitness tracker, conosciuto anche con il nome di activity tracker, fit band, o semplicemente orologio fitness, è un dispositivo per il monitoraggio delle prestazioni sportive correlate alla forma fisica quali la distanza percorsa, i tragitti tracciati, il consumo …

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