Alleniamoci

In generale, si ritiene che la panca piana sia migliore sotto il profilo dello sviluppo globale della massa pettorale, perché la panca inclinata concentra lo stimolo sui pettorali alti. Personalmente, credo che la variante su inclinata presenti diversi vantaggi in termini di sviluppo pettorale. L’inclinazione, secondo me, permette un movimento più ampio e completo, che …

Come l’artista modella il suo capolavoro con scalpelli e ceselli, il bodybuilder utilizza il ferro, la determinazione e l’alimentazione corretta. In entrambi i casi, gli attrezzi principali sono competenza ed abilità: nel caso del bodybuilder, competenza riguardo al funzionamento dei muscoli e ai loro meccanismi di crescita e l’abilità di sfruttare tali conoscenze per eseguire …

Sit up e crunches sono degli esercizi per gli addominali, entrambi efficaci per tonificare e modellare i muscoli addominali. Considerando che abbiamo una quantità di tempo limitata da dedicare alla preparazione fisica, meglio concentrare i nostri sforzi per ottimizzare gli allenamenti e trarre il migliore risultato. Quindi, misurare e confrontare alcuni esercizi è importante. Due …

Esploriamo uno degli esercizi più straordinari che siano mai stati inventati per sviluppare forza e massa disumane: il buon vecchio slancio. Come reliquie di un’epoca remota, lo strappo e lo slancio sono stati relegati nel dimenticatoio dall’odierno vernacolo dell’allenamento. Nonostante i loro straordinari effetti in termini di potenza e massa globali, la loro complessità e …

Questa scheda di allenamento o metodo di allenamento è rivolto a tutti coloro vogliono incrementare massa muscolare in modo semplice ed efficace. Tuttavia, seppur molti individui riescono a costruire massa muscolare con i classici allenamenti, questo metodo si rivolge soprattutto a quelle persone che faticano a incrementare massa muscolare. Seppur si eseguono regolarmente gli allenamenti …