Se hai mai visto in palestra una mezzaluna colorata manovrata con movimenti esplosivi e hai pensato che roba è quella, probabilmente hai incontrato la Bulgarian Bag. È un attrezzo dal look particolare ma dal potenziale enorme: combina allenamento della forza, resistenza, coordinazione e una dose massiccia di lavoro sulla presa. In poche parole, se cerchi …
Macebell – Come scegliere e prezzi
La Macebell, conosciuta anche come steel mace o mazza d’acciaio, è un attrezzo che negli ultimi anni ha conquistato palestre, box e home gym. Basta vederla in azione per capire perché: un lungo manico con una massa spostata su un’estremità crea movimenti unici, potenti, se utilizzati con criterio, estremamente efficaci. Ma è davvero adatta a …
Meglio Bilancia Impedenziometrica o Plicometro – Cosa Scegliere
La misurazione del grasso corporeo è diventata una pratica sempre più comune tra gli appassionati di fitness, atleti e chiunque sia attento alla propria salute e forma fisica. Due degli strumenti più noti in questo campo sono la bilancia impedenziometrica e il plicometro. Entrambi offrono modi diversi di analizzare la composizione corporea, ma quale strumento …
Come Allenare la Resistenza Fisica
Lavorare sulla propria resistenza significa conoscere dei buoni suggerimenti per migliorare rapidamente. Scoprite i nostri consigli per imparare a resistere meglio agli sforzi. ESSERE REGOLARI La regolarità, ovviamente, è una delle chiavi del successo. L’ideale è praticare uno sport di resistenza ogni due giorni per migliorare le proprie performance. Tutto dipende dagli obiettivi e dalla …
Allenamento Monofrequenza o Multifrequenza – Vantaggi e Svantaggi
Facciamo chiarezza su due approcci di allenamento molto discussi. Alcuni prediligono l’allenamento in monofrequenza, altri in multifrequenza. Vediamo i vantaggi e gli svantaggi di entrambi. Lo spunto per questo articolo mi è stato offerto oggi da un caro amico e collega di palestra. Stavamo parlando di allenamento finché, ad un certo punto della chiacchierata, viene …